Rosacea en Triggers
Bij rosacea zijn er twee soorten factoren die symptomen kunnen verergeren: directe en indirecte triggers. Directe triggers omvatten onder andere temperatuurswisselingen, blootstelling aan zonlicht, het consumeren van hete of alcoholische dranken, pittig eten, intensieve lichaamsbeweging, stress, en emoties zoals woede, angst en schaamte. Kortom, alles wat de doorbloeding van het gezicht direct stimuleert, kan leiden tot verwijding van de bloedvaten en ontstekingsreacties in de huid.
Rosacea en de Darmen
Naast deze directe verbanden is er ook een indirecte link tussen voeding en rosacea, via de darmen. Er bestaat een relatie tussen de gezondheid van de darmflora en de conditie van de huid, ook bij rosacea. Het kan zelfs zo zijn dat bepaalde darmziekten zich manifesteren in de vorm van huidproblemen. Verschillende studies hebben aangetoond dat sommige darmklachten vaker voorkomen bij mensen met rosacea, zoals coeliakie en de ziekte van Crohn. Het is daarom van belang om bewust te zijn van je voedingspatroon als je rosacea hebt.
Rosacea en voeding
Voedingsmiddelen die Rosacea kunnen verergeren naast eerder genoemde triggers, zoals hete en alcoholische dranken en pittig eten, zijn er nog andere voedingsmiddelen die rosacea kunnen verergeren. Wist je bijvoorbeeld dat voedingsmiddelen rijk aan histamine ook triggers kunnen zijn? Hierbij kun je denken aan aubergine, avocado, tomaten, spinazie, citrusfruit, kaneel en koriander. Daarnaast zijn cafeïne, azijn, chocolade, soja en zuivelproducten voedingsmiddelen die volgens onderzoek rosacea kunnen uitlokken.
Dit betekent echter niet dat je al deze voedingsmiddelen volledig moet vermijden, aangezien de reactie op voeding van persoon tot persoon kan verschillen.
Rosacea en Voeding: Voedingsmiddelen die Rosacea kunnen Verminderen Hoewel het onderzoek naar de gunstige effecten van bepaalde voedingsmiddelen op rosacea nog in de beginfase verkeert, kunnen we voorzichtig advies geven op basis van beschikbare informatie uit studies.
Prebiotisch en vezelrijk dieet
Een dieet dat rijk is aan prebiotica en vezels kan mogelijk gunstig zijn voor rosacea, aangezien het de gezondheid van de darmflora kan stimuleren.Zink en omega-3 vetzuren
Er zijn aanwijzingen dat zink en omega-3 vetzuren ontstekingsremmende eigenschappen hebben en mogelijk een positief effect kunnen hebben bij rosacea.Probiotica
Probiotica, zowel in supplementvorm als in voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir, miso, kimchi en zuurkool, kunnen verschillende positieve effecten hebben op zowel de darmen als de huid. Het bevordert een gezonde darmflora, heeft ontstekingsremmende eigenschappen en verbetert de barrièrefunctie van de huid.
Advies van de Huidtherapeut
Naast deze directe verbanden is er ook een indirecte link tussen voeding en rosacea, via de darmen. Er bestaat een relatie tussen de gezondheid van de darmflora en de conditie van de huid, ook bij rosacea. Het kan zelfs zo zijn dat bepaalde darmziekten zich manifesteren in de vorm van huidproblemen. Verschillende studies hebben aangetoond dat sommige darmklachten vaker voorkomen bij mensen met rosacea, zoals coeliakie en de ziekte van Crohn. Het is daarom van belang om bewust te zijn van je voedingspatroon als je rosacea hebt.
Naast onze aanbevelingen voor behandelingen, levensstijl en productgebruik, raden we onze cliënten aan om een dagboek bij te houden. Hierin kun je noteren wanneer je merkt dat je rosacea verergert en welke activiteiten of voeding je die dag hebt gehad.
Als je meer wilt weten over de behandeling van rosacea, staan we graag voor je klaar om een zo persoonlijk mogelijk advies te geven. Maak een vrijblijvende afspraak met onze huidtherapeut
